打印

[转帖] 爱心沙拉

0

爱心沙拉

·配  料:

  苹果、梨、香蕉各一个,西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以(摆盘装饰用),沙拉酱(为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦),炼乳。

  

  ·操  作:

  将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里(很重要哦方便呆会搅拌)。

  

  取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。

  

  将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀,盛在盘子里。

  

  把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦!简单吧?(爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦!也可以制作成你想要的各种形状哦)。

  

  ·营养价值:

  - 一只中等大小,未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮,也含2.7g的纤维...

  - 梨,自古以来就是广大群众喜爱的水果,营养十分丰富。据测定,梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...

  - 一、香蕉营养高、卡路里低   平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄...
本帖最近评分记录
  • btta 金币 +20 发帖辛苦啦! 2007-3-19 14:29

TOP

0
我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活

TOP

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-19 08:42